Ontmoet je schaduw | Immersive ademjourney met koptelefoon

Sobre este evento

Je schaduw is geen vijand, maar een deel van jezelf dat gezien wil worden.

Tijdens deze immersive ademjourney nodig ik je uit om met je adem naar binnen te gaan en te voelen wat er is. Zonder oordeel, zonder iets te hoeven oplossen. Gewoon ruimte om te zijn met alles wat zich laat zien.

Wat je ervaart

• Ruimte om te voelen, los te laten en te zijn
• Een geleide stem die je meeneemt
• Lagen van muziek via je koptelefoon
• Verbonden ademhaling

Je ligt comfortabel met een oogmasker en koptelefoon, zodat je helemaal naar binnen kunt keren. De combinatie van adem, stem en muziek helpt je dieper in contact te komen met jezelf.

Praktisch
📅 15 november
🕘 17:00 – 19:30
📍 Atelier Zen Rotterdam
🎧 Koptelefoon en oogmasker zijn aanwezig

Draag comfortabele kleding en neem eventueel een deken of kussen mee.

Goed om te weten
Verbonden ademhaling kan intens zijn. Heb je een medische aandoening of twijfel je of dit bij je past? Neem dan vooraf contact met me op.

Ik ontmoet je graag op 15 november. 🤍

Adem & Overgave

Contra-indicaties

Verbonden ademhaling is krachtig en niet voor iedereen geschikt. Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. Doe niet mee, of overleg eerst met je arts, als je te maken hebt met:

• Epilepsie of een eerdere epileptische aanval
• Zwangerschap
• Hart- en vaatproblemen, zoals een hartaandoening, hoge bloeddruk, een beroerte of aneurysma in het verleden
• Ernstig astma of andere ernstige luchtwegproblemen
• Psychose, schizofrenie of een bipolaire stoornis
• Ernstige psychische klachten of een recent trauma. Overleg in dat geval vooraf met je behandelaar.
• Glaucoom of een recente oogoperatie
• Een recente operatie, een recente botbreuk of osteoporose
• Gebruik van alcohol of drugs op de dag van de journey

Twijfel je of dit bij je past? Neem dan vóór je boekt contact met me op. Tijdens de journey mag je altijd je eigen tempo volgen en kun je de ademhaling rustiger maken of stoppen.