Sobre este evento
Heb je een behoefte aan een dag die helemaal in teken staat van jou? Merk je de laatste tijd dat de agenda en het hoofd het overneemt van waar het lijf echt behoefte aan heeft? TIjdens deze dag nemen Esther en Anouk je mee in heerlijke ontspannende oefeningen waardoor je weer meer in contact komt met je lichaam, je-zelf en de rust die altijd beschikbaar is. Waardoor er ruimte ontstaat voor gezondheid, genezing en echte ontspanning. Het is een dag met:
- Yoga nidra en hatha yoga lessen
- Fijne en laagdrempelige meditaties
- Creatieve manifestaties door jou
- (h)eerlijk eten
- buiten in de natuur
- wandelen in stilte en rust
- verdieping en ontspanning samen in balans.
Je bent van harte welkom!
De begeleiding
Deze retraite dag wordt georganiseerd door Esther de Greef en Anouk Bommer. Esther heeft jaren ervaring in het sociale werkveld en de zorg. Daarnaast is ze de afgelopen jaren yoga docente, met de focus op yoga Nidra en Hatha Yoga. Onlangs heeft ze haar eigen bedrijf ‘welkom thuis’ op gericht waarin ze al haar werkzaamheden samenbrengt en mensen op veilige wijze begeleidt in verschillende vormen tot wie en wat ze werkelijk zijn. Ze werkt samen met Anouk Bommer. Anouk organiseert al meerdere jaren stilte en meditatie retraites door heel Nederland en werkt als transformatie facilitator. Met een grote interesse in de levensfilofie en het bestaansrecht van de mens helpt ze anderen te leven en te kiezen vanuit het hart. Haar passie ligt tevens bij wandelen en eten koken. Een zachte en veilige begeleiding die je thuis brengt bij jezelf. Wees welkom
Het programma:
09:30 uur inloop
10:00 uur opening met meditatie
11:00 uur yoga sessie met klankschalen
12:00 uur gezonde lunch
13:00 uur stilte wandeling
14:30 uur thee pauze met gezonde snack
15:00 uur meditatie + creatieve manifestatie
16:00 uur afsluiting in groep
Toelichting programma
De dag openen we met een fijne meditatie, zodat je helemaal even kan loskoppelen van je gewone leven en stappen in deze dag voor jou. Om het contact met het lichaam en het hier en nu te versterken, begeleidt Esther je in een fijne yoga sessie. Esther begeleidt zowel Hatha als yoga Nidra lessen en maakt hier tevens gebruik van klanken met de klankschalen.
Na de ochtend waarin we helemaal verbonden zijn met onszelf gaan we rustig een tijdje van stilte in, waardoor we nog dieper in contact komen met onszelf. De stilte zien we ook wel als de spiegel van je eigen bestaan en is een prachtige manier om je even te ontdoen van alle verwachtingen, maar enkel te zijn met jezelf en dat wat zich daarin aandient. Tevens proeven de smaken van de lunch nog lekkerder als je in stilte eet!
Na een heerlijk lunch bewegen we ons in de stilte naar buiten en onder begeleiding van Anouk worden jullie meegenomen op een kleine wandeling. Waarin we verschillende oefeningen in en met de natuur gaan doen, om zo nog dieper te mogen zakken in de thema's die spelen in jouw leven en de onderwerpen waar je mee wil werken. Je kan hier denken aan meer rust, werken aan burn-out of trauma, of ontdekken welke stap / richthing je op wil gaan in het leven op gebied van werk, privé of andere situatie.
Terug op locatie nuttigen we een lekker hapje en drankje en genieten we van de mooie plek, waarna we met al onze inzichten van die dag een eigen creatieve creatie maken die symbool staat voor datgene wat we welkom wil heetten in ons leven.
Waar?
We komen samen op de fijne locatie Boerderij de Dieken in Zeerijp. Het is een plek met een hele fijne sfeer en je voelt je er gelijk welkom! De stijl is modern maar op een authentieke wijze. Deze plek nodig je echt uit om helemaal jezelf te (mogen ) zijn. Adres: Dijkumerweg 2, 9914TH Zeerijp
Zie website voor meer informatie:
https://www.dediekn.nl/
Eten & Drinken
Tijdens het programma zorgen wij voor een verse, lichte, vegetarische lunch gemaakt door Esther en retraite kok Anouk. We voeden ons met gezond en niet al te zwaar eten, zodat dit ons proces op de dag optimaal ondersteund en we volledig kunnen genieten van alle activiteiten en onszelf. Mocht je dieetwensen hebben dan houden we hier met alle liefde rekening mee.
Wat neem je mee?
Je hoeft eigenlijk niks mee te nemen. Wij zorgen voor de yogamatten en attributen + een dekentje. De locatie is verwarmd, maar zorg er ondanks dat voor dat je voldoende warme kleding (inclusief warme sokken) mee hebt. Dit omdat we onder andere hele rustige yoga en meditatie gaan doen, waarbij gemakkelijk en snel de lichaamstemperatuur daalt. Daarnaast is het fijn om een schriftje + pen mee te nemen en een bidon voor water.
Guardar
